小生が購読している日刊メルマガ「らくらく健康塾」で、最近、呼吸の大切さに
ついて触れた記事がありました。
なんとなく嬉しくなって、執筆者の方に小生が行っている呼吸法について次のよ
うなお便りをお送りしました。
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こんにちは。
小生も朝の深呼吸実践しています。
朝だけじゃなくて、イラつきそうなときや、緊張してる時、つまりスピーチを頼
まれた時、ゴルフのティーショットを打つ時などにも効果ありです。
４つ数えながら吸い
７つ数えながら息を止め
８つ数えながら吐き出します。
これを４セット。
そして
「幸せだなぁ」
とつぶやきます。
それではまた。
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2004年5月13日
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